Diyetisyen Özge Toktaş

SPORCU BESLENMESİNDE KARBONHİDRATIN ÖNEMİ

Karbonhidratlar, vücuda enerji sağlayan temel besin öğelerinden biridir. Normal bir diyette enerjinin %55-60’i karbonhidratlardan sağlar.1 gram karbonhidrattan 4 kkal enerji gelmektedir. Karbonhidratl...

Duygusal Açlık

Olumsuz duygulara tepki olarak yemek yemek, birçok diyet yapan kişinin kilo alımının açıklayıcı bir faktörü olabilir. Kalorisi kısıtlı diyetler, kısa vadede aşırı kilolu hastalar için herkesin bildiği...

Emzirirken Beslenme Konusunda Merak Edilenler

Emzirme enerji ve besin ögesi gereksinimini artırmaktadır. Bu açık olarak bilindiği için toplumda bu konuda konuşula gelen birçok bilgi mevcuttur. Elbette bunlardan bir kısmın...

Bağışıklığımızı Nasıl Güçlendirebiliriz?

Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde kullanılan maddeler A, E,C, B vitaminleri, çinko, demir, probiyotikler, D vitamini ve omega3. Son yıllarda ortaya çıkan araştırma veriler...

BESLENME DAVRANIŞLARI BOZUKLUKLARI

Günümüzde, özellikle ergenler, gençler ve kadınlarda toplumsal mesajlar ve kültürel normlar nedeniyle ince vücut tipi algısı oluşmuştur.

GDO Nedir ?

Selenyum ve Covid-19 ilişkisi

Selenyum (Se), çeşitli organik ve inorganik formlarda yerkabuğunda bulunan kükürt (S)'e benzer her yerde bulunan bir elementtir. Aktif bölgesine selenosistein şeklinde selenyu...

OBEZİTE ÇAĞI

Beslenme, günümüzde önemle üzerinde durulan sağlık konularının başında gelmektedir. Yetersiz ve dengesiz beslenme sorunları insanların sağlığını bozan en önemli etmenlerden bi...