Son zamanlarda gelen danışanların ortak bir cümlesi var:

“Yaza kadar biraz daha zayıflayayım… çünkü sosyal medyada herkes çok fit.”

Instagram’da kaydırıyoruz…

TikTok’ta bir anda karşımıza çıkıyor:

Sıfır bel, ışıl ışıl bir cilt, düz bir karın, parlak bir smoothie…

Altında da şu yazıyor: “Bu içecekle 3 günde 4 kilo verdim.”

Ama işin aslı ne?

O paylaşımı yapan kişi kaç filtreyle oynadı? Kaç tane uygulamayla düzenlendi?

Gerçekte o içecekle kilo vermediğini sen de, ben de çok iyi biliyoruz.

Aynaya Değil, Telefona Bakar Olduk

Ayna bize gerçekleri gösterirken, sosyal medya bizi yanıltıyor.

Artık vücudumuzu hissetmeyi unuttuk.

Acıktık mı?

Yorgun muyuz?

Yoksa sadece moralimiz mi bozuk?

Bilmiyoruz, çünkü önce Instagram’a bakıyoruz.

Adana’da da Artık Smoothie İçiliyor… Ama Neden?

Ben Adanalıyım.

Bizim kültürümüzde sabah kahvaltısı domates, biber, yumurtadır.

Ama şimdi 16 yaşında kız çocukları sabah kahvaltısı yerine “detoks suyu” içiyor.

Sırf daha zayıf görünmek, “paylaşılabilir” olmak için.

Halbuki o çocuk büyüyor… kemik gelişimi, beyin gelişimi, hormon dengesi…

Bunlar sadece smoothieyle olacak işler değil.

Beslenme sadece görünmek için değil, gelişmek ve güçlenmek içindir.

Gerçek Zayıflık, Gerçek Sağlık Değil

Sosyal medyada zayıflıkla mutluluk eşleştirildi.

Ama o profildeki kızın gözaltı morluklarını, düşük tansiyonunu, saç dökülmesini göremiyoruz.

Çünkü filtre kapattı.

Ama bizim bedenimiz filtrelenmiyor.

Gerçek sağlığı ancak gerçek bir tabakta, gerçek bir beslenme ile kazanabiliyoruz.

Ve bu genellikle pek estetik görünmeyen bir süreç:

• Terlemek,

• Sindirim sorunlarıyla uğraşmak,

• Bazen tatlı krizlerine “hayır” diyememek…

Hepsi çok insani. Ama hepsi filtrelenmemiş hayatın parçası.

Diyetisyen Gözüyle Sosyal Medya Tavsiyem

Sevgili genç kadın, sevgili anne, sevgili öğrenci…

Vücudunu Instagram’daki bir profile göre şekillendirmeye çalışma.

Vücudun Instagram için değil, hayat için var.

Ve sevgili ebeveynler…

Kızınız sabah “günaydın” demeden selfie çekiyorsa, konuşun.

Beden algısı bir gecede bozulmaz ama sessiz kaldığımızda derinleşir.

Filtreleri Değil, Kendini Aç

Hayat filtresiz güzel.

Gerçek kahkahaların sesi kadar, gerçek sofraların yeri de bambaşka.

Kendine iyi davran,

Sana ait olan vücuda sahip çık,

Ve unutma:

Sosyal medya vücudunu beğenmek zorunda değil.

Ama sen, ona iyi bakmak zorundasın.

Dr.Dyt.Şeyma İLHAN